Wie lange kann man einen Marathon schaffen?
Beispiel: Wer 51:00 Minuten auf 10 Kilometer läuft, kann den Marathon laut Wettkampf-Rechner in 03:58:01 schaffen. Für einen Läufer, der bereits Marathon-Erfahrung hat, mag dies eine realistische Zielzeit sein. Für Marathon-Debütanten wird es jedoch schwer sein, unter der 4-Stunden-Marke zu bleiben.
Wie lange läuft der Marathon?
Wer 51:00 Minuten auf 10 Kilometer läuft, kann den Marathon laut Wettkampf-Rechner in 03:58:01 schaffen. Für einen Läufer, der bereits Marathon-Erfahrung hat, mag dies eine realistische Zielzeit sein.
Wie lange ist die Mindestvorbereitungszeit für den ersten Marathon?
Die Mindestvorbereitungszeit für den ersten Marathon sollte bei 6 Monaten liegen, noch besser sind 12. Denn der Körper braucht viel Zeit, um sich auf eine so lange Distanz wie den Marathon einzustellen. Die Kondition ist dabei noch das geringste Problem.
Was sind die Marathon-Trainingspläne?
Wir kennen sie alle: die Marathon-Trainingspläne für 10 oder 12 Wochen. Diese Pläne sind jedoch nicht dafür vorgesehen, aus einem Laufmuffel in wenigen Wochen einen Marathon-Läufer zu machen. Die Mindestvorbereitungszeit für den ersten Marathon sollte bei 6 Monaten liegen, noch besser sind 12.
Wie lange kann ein männlicher Profi einen Halbmarathon gewinnen?
Ein männlicher Profi kann in weniger als einer Stunde einen Halbmarathon gewinnen und das Rennen der Frauen in weniger als einer Stunde und zehn Minuten. Der Weltrekord für den Halbmarathon beträgt 58:23 für Männer und 1:04:51 für Frauen, aber die große Mehrheit der Halbmarathonläufer läuft nicht annähernd zu diesen Zeiten.
Wie genau ist die Prognose für den Marathon?
Zwar kannst du auch mit den Daten von kürzeren Läufen, etwa 10-km-Testläufen, Zielzeiten für den Marathon prognostizieren. Grundsätzlich gilt aber: Je näher die Länge deines Testlaufs an diejenige des Marathons kommt, desto genauer ist die Prognose.