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Wie viel wiegt ein kleiner Kopf Blumenkohl?
Damit wir die Kalorien im Blumenkohl ermitteln können, brauchen wir erst sein Gewicht. Nur mit diesem Wissen kannst du deine Kalorienbilanz auch zielsicher optimieren. Ein ganzer Blumenkohl wiegt etwa 1,1 Kilogramm.
Wie viel Kalorien hat gedünsteter Blumenkohl?
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kilokalorien | 28 | kcal |
| Kilojoule | 117 | kj |
| Eiweiß | 2,44 | g |
| Fett | 0,28 | g |
Wie viel wiegt eine normale Zucchini?
250 g)
Wie viele Kalorien gibt es im Blumenkohl?
Dementsprechend befinden sich in einer 300 Gramm-Portion 56 Kalorien im Blumenkohl. Auf einen ganzen Kohl entfallen dann 205,4 Kalorien. Der Blumenkohl gehört zu den Gemüse-Sorten, die du auch im Tiefkühlfach findest.
Wie viel ist Blumenkohl für eine Diät?
Aus ernährungsphysiologischer Perspektive ist Blumenkohl mit nur 22 kcal auf 100 Gramm ein ideales Lebensmittel für eine Diät. Der Wasseranteil beläuft sich auf 91,7 Gramm, Fett liegt bei nur 0,3 Gramm und Kohlenhydrate und Proteine belaufen sich auf 2,3 bzw. 2,4 Gramm.
Was sind die Nährwerte von rohem Blumenkohl?
Ähnlich wie bei rohem Blumenkohl sind auch die Nährwerte von Tiefkühl-Blumenkohl, der gekocht wird, etwas unterschiedlich. 100 Gramm weisen nur 17 kcal auf, haben weniger Eiweiß (1,7 Gramm) und minimal mehr Kohlenhydrate (2,2 Gramm) als wie wenn das frische Gemüse gekocht wird.
Warum ist Blumenkohl besonders empfehlenswert?
Aufgrund der zahlreichen gesunden Inhaltsstoffe des Blumenkohls liegt der Schluss nahe, dass man seinem Körper durch den Verzehr auch tatsächlich etwas Gutes tut. In der Tat wird Blumenkohl gerne als heimisches Superfood bezeichnet und ist sehr zu empfehlen. Insbesondere als Rohkost kann man voll und ganz vom Blumenkohl profitieren.