Wo hat man Cellulite?
Cellulite und das weibliche Schönheitsideal Wellen und Dellen machen die Orangenhaut aus, die meist an Oberschenkeln, Gesäß und Bauch vorkommt. Der Grund sind genetisch bedingte Fettläppchen in der Unterhaut, die sich bei zunehmendem Alter weiter ausbreiten.
Woher kommt die Cellulite?
Bei einem schwachen Bindegewebe können sich die Fettzellen aus dem Subkutangewebe durch die Kollagenfasern durchzwängen und werden an der Oberfläche sichtbar. So kommen die typischen Hautdellen zustande, die als Cellulite bezeichnet werden.
Warum habe ich Dellen am Po?
Die Dellen an Schenkeln, Bauch und Po, sind häufig auf vergrößerte Fettzellen zurückzuführen. Deshalb muss Fett verbrannt und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut werden. Einer Kombination aus Kraft- und Ausdauersport ist deshalb ideal, um Orangenhaut verschwinden zu lassen.
Warum haben Frauen schwaches Bindegewebe?
Bindegewebsschwäche ist nicht nur eine Begleiterscheinung des Älterwerdens. Hauptsächlich sind falsche Essgewohnheiten und Bewegungsmangel für eine Schwächung des Bindegewebes verantwortlich. Wer allerdings viel Sport treibt, viel Wasser trinkt und sich gesund ernährt, kräftigt das Bindegewebe und die Muskeln.
Wie viele Frauen leiden an Cellulite?
Es sind zwar nur kleine Dellen in der Haut, aber sie hinterlassen tiefe Spuren im Selbstbewusstsein vieler Frauen. Fast 80 Prozent aller Frauen leiden darunter, wenn sich an Oberschenkeln, Po, Hüfte und Bauch die sogenannte Orangenhaut bildet.
Wie bekommt man Dellen im Po weg?
Mindestens 30 Minuten Bewegung täglich sind optimal für ein straffes Bindegewebe. Ideal ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Bei schwachem Bindegewebe sollten Sportarten, die eine starke Erschütterung provozieren, vermieden werden. Ideal gegen Orangenhaut sind Schwimmen, Fahrradfahren und Yoga.
Was ist verantwortlich für die Cellulite?
Verantwortlich für Cellulite ist nämlich Östrogen. Das weibliche Hormon sorgt dafür, dass Frauen ihr Fett bevorzugt an den Schenkeln und im Hüftbereich ablagern. Zusätzlich ist das weibliche Bindegewebe sehr dehnbar und mit einer parallel verlaufenden Struktur versehen, damit wir im Falle einer Hungersnot immer genügend Fett mit uns herumtragen.
Was ist das beste Mittel gegen Cellulite?
Es ist definitiv das beste Mittel, um Cellulite bekämpfen. Denn Bewegung sorgt zum einen für eine bessere Durchblutung (eine schlechte Durchblutung begünstigt Orangenhaut). Zum anderen wird Fett verbrannt und die Muskulatur unter den Fettzellen trainiert, wodurch das Gewebe straffer und die Cellulite weniger wird.
Welche Übungen helfen beim Kampf gegen Cellulite?
Super, um Cellulite zu bekämpfen, sind zum Beispiel Übungen wie Lunges oder Ausfallschritte – oder klassische Kniebeugen und Strecksprünge. Auch Pilates-Übungen oder Yoga können helfen. Neueste Methoden im Kampf gegen Cellulite: elektronisches Training (EMS) und Power-Plate.