Wie lange dauert die Wirkung von L-Arginin?
Wenn man Arginin als Nahrungsergänzungsmittel für Sportaktivitäten nutzt, sollte man die Kapseln bzw. das Pulver ungefähr 20-30 Minuten davor einnehmen, damit es während der körperlichen Aktivität wirkt.
Wie entsteht Arginin im Körper?
L-Arginin ist eine Aminosäure, die weit verbreitet ist. Sie kommt zum Beispiel in Erbsen, Fleisch oder Kuhmilch vor. Im menschlichen Organismus entsteht die Aminosäure im Harnstoffzyklus, auch Ornithin- oder Krebs-Henseleit-Zyklus genannt, aus den Aminosäuren Aspartat und Ornithin sowie dem Carbamoylphosphat.
Wie wirkt Arginin auf die Durchblutung?
So weitet sie die Blutgefäße und verbessert dadurch die Durchblutung, beeinflusst die hormonelle Regulation und weist einen erektionsfördernden Effekt auf. Ein Mangel an Arginin kann zu verminderter Leistungsfähigkeit und Schlafstörungen führen, eine Verschlechterung der Herzleistung zur Folge haben und Stimmungsschwankungen hervorrufen.
Kann Arginin bei Erkrankungen der Gefäße helfen?
Arginin soll die Durchblutung steigern und dadurch die Erektionsfähigkeit verbessern. Untersuchungen mit sehr hohen medizinischen Dosen Arginin zeigten einen Einfluss auf Gefäße und Blutdruck. In der Hand des Arztes und als Arzneimittel kann L-Arginin daher bei ganz bestimmten Erkrankungen der Gefäße (Arteriosklerose) hilfreich sein.
Was könnte Arginin verstärken?
Das Arginin könnte sonst den Effekt dieser Arzneimittel verstärken – mit gefährlichen Folgen. Der Körper nutzt Arginin zur Synthese von Stickoxid. Das daraus resultierende Stickstoffmonoxid (NO) entspannt die Blutgefäße, sodass diese sich weiten. Das hat zur Folge, dass mehr Blut durch die Adern fließt und der Blutdruck sinkt.
Wie unterstützt Arginin den Blutzuckerspiegel?
Es führt zu einer verbesserten Verbrennung von Nährstoffen wie Fetten und Eiweißen und steigert somit den Energieumsatz des Körpers. Da Arginin außerdem die Ausschüttung und Wirkung von Insulin unterstützt, trägt es zudem zu einem normalen Blutzucker- und Blutfettspiegel bei.