Wie wichtig ist Glutathion im menschlichen Körper?
Glutathion (GSH) ist ein Peptid, das 3 wichtige Aminosäuren enthält, die im menschlichen Körper eine wichtige Rolle spielen [ Beleg ]. Forscher haben gezeigt, wie wichtig Glutathion für den Menschen ist. Die Glutathionspiegel der Zellen sind ein wichtiger Indikator für die Lebenserwartung [ Beleg, Beleg ].
Wie ist die Verfügbarkeit von Glutathion in den Blutkreislauf gelangt?
Studien zeigen, dass aufgenommenes GSH schnell zu GSSG umgesetzt und in roten Blutkörperchen bzw. der Leber angereichert wird (17). Von erheblicher Bedeutung für die Verfügbarkeit von Glutathion sind die Transportsysteme, mit denen Glutathion die Darmwand überwindet und in den körpereigenen Stoffkreislauf gelangt (18) (19).
Wie hoch ist die Dosierung von Glutathion im Vergleich zur Placebogruppe?
Eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, die über 12 Wochen durchgeführt wurde, zeigt, dass bereits die Dosierung von 250 mg Glutathion pro Tag positiven Einfluss nimmt. So wiesen die Probanden, die Glutathion einnahmen eine Tendenz zu erhöhter Hautelastizität im Vergleich zur Placebogruppe auf.
Was ist Glutathion als Nahrungsergänzungsmittel?
Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung wird Glutathion vielfach als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Bei oraler Gabe ist die Bioverfügbarkeit gering, da Glutathion im Gastrointestinaltrakt durch Peptidasen nahezu vollständig in Glycin und γ-Glutamylcystein zerlegt wird.
Was ist die natürlichste Form von Glutathion?
Die natürlichste Form ist die Einnahme von Glutathion über die tägliche Nahrung. Doch nur die wenigsten Personen kommen so auch auf die empfohlene Menge. Je nach gewünschtem Anwendungsgebiet gibt es daher unterschiedliche Darreichungsformen, die allesamt den Glutathionspiegel im Körper erhöhen.